Age 69

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 69

Male 5Km P 21 : 45 D 24 : 00 G 26 : 47 S 30 : 16 B 34 : 48	Male 1/2 M P 1 : 38 : 42 D 1 : 48 : 54 G 2 : 01 : 28 S 2 : 17 : 19 B 2 : 37 : 54	Female 5Km P 25 : 27 D 28 : 05 G 31 : 19 S 35 : 24 B 40 : 42	Female 1/2 M P 1 : 54 : 25 D 2 : 06 : 16 G 2 : 20 : 50 S 2 : 39 : 12 B 3 : 03 : 04
Male 5 Mile P 35 : 50 D 39 : 33 G 44 : 07 S 49 : 52 B 57 : 20	Male 15 Mile P 1 : 54 : 13 D 2 : 06 : 02 G 2 : 20 : 34 S 2 : 38 : 54 B 3 : 02 : 44	Female 5 Mile P 41 : 50 D 46 : 10 G 51 : 30 S 58 : 13 B 1 : 06 : 56	Female 15 mile P 2 : 12 : 00 D 2 : 25 : 40 G 2 : 42 : 28 S 3 : 03 : 40 B 3 : 31 : 12
Male 10Km P 45 : 02 D 49 : 41 G 55 : 25 S 1 : 02 : 39 B 1 : 12 : 02	Male 20 Mile P 2 : 34 : 13 D 2 : 50 : 10 G 3 : 09 : 48 S 3 : 34 : 34 B 4 : 06 : 44	Female 10Km P 52 : 30 D 57 : 56 G 1 : 04 : 37 S 1 : 13 : 03 B 1 : 24 : 00	Female 20 Mile P 2 : 57 : 52 D 3 : 16 : 16 G 3 : 38 : 54 S 4 : 07 : 27 B 4 : 44 : 34
Male 10 Mile P 1 : 14 : 12 D 1 : 21 : 52 G 1 : 31 : 19 S 1 : 43 : 14 B 1 : 58 : 42	Male Marathon P 3 : 27 : 52 D 3 : 49 : 22 G 4 : 15 : 50 S 4 : 49 : 12 B 5 : 32 : 34	Female 10 Mile P 1 : 26 : 08 D 1 : 35 : 03 G 1 : 46 : 00 S 1 : 59 : 50 B 2 : 17 : 48	Female Marathon P 3 : 58 : 32 D 4 : 23 : 12 G 4 : 53 : 34 S 5 : 31 : 52 B 6 : 21 : 38

Age 68

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 68

Male 5Km P 21 : 30 D 23 : 44 G 26 : 28 S 29 : 55 B 34 : 24	Male 1/2 M P 1 : 37 : 34 D 1 : 47 : 40 G 2 : 00 : 05 S 2 : 15 : 45 B 2 : 36 : 06	Female 5Km P 25 : 07 D 27 : 43 G 30 : 54 S 34 : 56 B 40 : 10	Female 1/2 M P 1 : 52 : 55 D 2 : 04 : 36 G 2 : 18 : 59 S 2 : 37 : 07 B 3 : 00 : 40
Male 5 Mile P 35 : 25 D 39 : 05 G 43 : 36 S 49 : 17 B 56 : 40	Male 15 Mile P 1 : 52 : 55 D 2 : 04 : 36 G 2 : 18 : 59 S 2 : 37 : 07 B 3 : 00 : 40	Female 5 Mile P 41 : 18 D 45 : 34 G 50 : 50 S 57 : 27 B 1 : 06 : 04	Female 15 mile P 2 : 10 : 17 D 2 : 23 : 45 G 2 : 40 : 20 S 3 : 01 : 15 B 3 : 28 : 26
Male 10Km P 44 : 30 D 49 : 07 G 54 : 47 S 1 : 01 : 55 B 1 : 11 : 12	Male 20 Mile P 2 : 32 : 29 D 2 : 48 : 16 G 3 : 07 : 40 S 3 : 32 : 09 B 4 : 03 : 58	Female 10Km P 51 : 48 D 57 : 09 G 1 : 03 : 45 S 1 : 12 : 04 B 1 : 22 : 52	Female 20 Mile P 2 : 55 : 32 D 3 : 13 : 41 G 3 : 36 : 02 S 4 : 04 : 13 B 4 : 40 : 50
Male 10 Mile P 1 : 13 : 20 D 1 : 20 : 56 G 1 : 30 : 16 S 1 : 42 : 02 B 1 : 57 : 20	Male Marathon P 3 : 25 : 30 D 3 : 46 : 46 G 4 : 12 : 56 S 4 : 45 : 55 B 5 : 28 : 48	Female 10 Mile P 1 : 24 : 59 D 1 : 33 : 47 G 1 : 44 : 36 S 1 : 58 : 14 B 2 : 15 : 58	Female Marathon P 3 : 55 : 25 D 4 : 19 : 47 G 4 : 49 : 45 S 5 : 27 : 33 B 6 : 16 : 40

Age 67

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 67

Male 5Km P 21 : 17 D 23 : 29 G 26 : 11 S 29 : 36 B 34 : 02	Male 1/2 M P 1 : 36 : 29 D 1 : 46 : 28 G 1 : 58 : 45 S 2 : 14 : 14 B 2 : 34 : 22	Female 5Km P 24 : 47 D 27 : 20 G 30 : 30 S 34 : 28 B 39 : 38	Female 1/2 M P 1 : 51 : 27 D 2 : 02 : 58 G 2 : 17 : 10 S 2 : 35 : 03 B 2 : 58 : 18
Male 5 Mile P 35 : 00 D 38 : 38 G 43 : 05 S 48 : 42 B 56 : 00	Male 15 Mile P 1 : 51 : 40 D 2 : 03 : 14 G 2 : 17 : 27 S 2 : 35 : 22 B 2 : 58 : 40	Female 5 Mile P 40 : 45 D 44 : 58 G 50 : 10 S 56 : 42 B 1 : 05 : 12	Female 15 mile P 2 : 08 : 35 D 2 : 21 : 54 G 2 : 38 : 16 S 2 : 58 : 54 B 3 : 25 : 44
Male 10Km P 44 : 00 D 48 : 34 G 54 : 10 S 1 : 01 : 14 B 1 : 10 : 24	Male 20 Mile P 2 : 30 : 47 D 2 : 46 : 23 G 3 : 05 : 34 S 3 : 29 : 47 B 4 : 01 : 14	Female 10Km P 51 : 08 D 56 : 25 G 1 : 02 : 56 S 1 : 11 : 08 B 1 : 21 : 48	Female 20 Mile P 2 : 53 : 17 D 3 : 11 : 12 G 3 : 33 : 16 S 4 : 01 : 05 B 4 : 37 : 14
Male 10 Mile P 1 : 12 : 32 D 1 : 20 : 02 G 1 : 29 : 16 S 1 : 40 : 54 B 1 : 56 : 02	Male Marathon P 3 : 23 : 14 D 3 : 44 : 16 G 4 : 10 : 08 S 4 : 42 : 46 B 5 : 25 : 10	Female 10 Mile P 1 : 23 : 53 D 1 : 32 : 34 G 1 : 43 : 14 S 1 : 56 : 42 B 2 : 14 : 12	Female Marathon P 3 : 52 : 24 D 4 : 16 : 27 G 4 : 46 : 02 S 5 : 23 : 20 B 6 : 11 : 50

Age 66

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 66

Male 5Km P 21 : 02 D 23 : 12 G 25 : 53 S 29 : 15 B 33 : 38	Male 1/2 M P 1 : 35 : 25 D 1 : 45 : 18 G 1 : 57 : 27 S 2 : 12 : 46 B 2 : 32 : 40	Female 5Km P 24 : 28 D 27 : 00 G 30 : 07 S 34 : 02 B 39 : 08	Female 1/2 M P 1 : 50 : 02 D 2 : 01 : 25 G 2 : 15 : 25 S 2 : 33 : 05 B 2 : 56 : 02
Male 5 Mile P 34 : 38 D 38 : 13 G 42 : 37 S 48 : 11 B 55 : 24	Male 15 Mile P 1 : 50 : 25 D 2 : 01 : 51 G 2 : 15 : 54 S 2 : 33 : 38 B 2 : 56 : 40	Female 5 Mile P 40 : 14 D 44 : 24 G 49 : 31 S 55 : 59 B 1 : 04 : 22	Female 15 mile P 2 : 06 : 58 D 2 : 20 : 06 G 2 : 36 : 16 S 2 : 56 : 39 B 3 : 23 : 08
Male 10Km P 43 : 30 D 48 : 00 G 53 : 33 S 1 : 00 : 32 B 1 : 09 : 36	Male 20 Mile P 2 : 29 : 07 D 2 : 44 : 32 G 3 : 03 : 31 S 3 : 27 : 27 B 3 : 58 : 34	Female 10Km P 50 : 28 D 55 : 41 G 1 : 02 : 07 S 1 : 10 : 13 B 1 : 20 : 44	Female 20 Mile P 2 : 51 : 03 D 3 : 08 : 45 G 3 : 30 : 31 S 3 : 57 : 59 B 4 : 33 : 40
Male 10 Mile P 1 : 11 : 43 D 1 : 19 : 08 G 1 : 28 : 16 S 1 : 39 : 47 B 1 : 54 : 44	Male Marathon P 3 : 20 : 59 D 3 : 41 : 47 G 4 : 07 : 22 S 4 : 39 : 38 B 5 : 21 : 34	Female 10 Mile P 1 : 22 : 49 D 1 : 31 : 23 G 1 : 41 : 56 S 1 : 55 : 14 B 2 : 12 : 30	Female Marathon P 3 : 49 : 28 D 4 : 13 : 12 G 4 : 42 : 25 S 5 : 19 : 15 B 6 : 07 : 08

Age 65

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 65

Male 5Km P 20 : 48 D 22 : 57 G 25 : 36 S 28 : 56 B 33 : 16	Male 1/2 M P 1 : 34 : 23 D 1 : 44 : 09 G 1 : 56 : 10 S 2 : 11 : 19 B 2 : 31 : 00	Female 5Km P 24 : 09 D 26 : 39 G 29 : 44 S 33 : 36 B 38 : 38	Female 1/2 M P 1 : 48 : 38 D 1 : 59 : 52 G 2 : 13 : 42 S 2 : 31 : 08 B 2 : 53 : 48
Male 5 Mile P 34 : 15 D 37 : 48 G 42 : 10 S 47 : 40 B 54 : 48	Male 15 Mile P 1 : 49 : 13 D 2 : 00 : 31 G 2 : 14 : 25 S 2 : 31 : 57 B 2 : 54 : 44	Female 5 Mile P 39 : 43 D 43 : 49 G 48 : 53 S 55 : 15 B 1 : 03 : 32	Female 15 mile P 2 : 05 : 20 D 2 : 18 : 18 G 2 : 34 : 16 S 2 : 54 : 23 B 3 : 20 : 32
Male 10Km P 43 : 02 D 47 : 29 G 52 : 57 S 59 : 52 B 1 : 08 : 50	Male 20 Mile P 2 : 27 : 28 D 2 : 42 : 43 G 3 : 01 : 30 S 3 : 25 : 10 B 3 : 55 : 56	Female 10Km P 49 : 49 D 54 : 58 G 1 : 01 : 19 S 1 : 09 : 19 B 1 : 19 : 42	Female 20 Mile P 2 : 48 : 53 D 3 : 06 : 21 G 3 : 27 : 51 S 3 : 54 : 58 B 4 : 30 : 12
Male 10 Mile P 1 : 10 : 55 D 1 : 18 : 16 G 1 : 27 : 17 S 1 : 38 : 40 B 1 : 53 : 28	Male Marathon P 3 : 18 : 48 D 3 : 39 : 22 G 4 : 04 : 40 S 4 : 36 : 35 B 5 : 18 : 04	Female 10 Mile P 1 : 21 : 47 D 1 : 30 : 14 G 1 : 40 : 39 S 1 : 53 : 47 B 2 : 10 : 50	Female Marathon P 3 : 46 : 35 D 4 : 10 : 02 G 4 : 38 : 53 S 5 : 15 : 15 B 6 : 02 : 32

Age 64

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 64

Male 5Km P 20 : 35 D 22 : 43 G 25 : 20 S 28 : 39 B 32 : 56	Male 1/2 M P 1 : 33 : 25 D 1 : 43 : 05 G 1 : 54 : 59 S 2 : 09 : 59 B 2 : 29 : 28	Female 5Km P 23 : 52 D 26 : 20 G 29 : 22 S 33 : 12 B 38 : 10	Female 1/2 M P 1 : 47 : 22 D 1 : 58 : 28 G 2 : 12 : 08 S 2 : 29 : 22 B 2 : 51 : 46
Male 5 Mile P 33 : 54 D 37 : 25 G 41 : 44 S 47 : 10 B 54 : 14	Male 15 Mile P 1 : 48 : 07 D 1 : 59 : 18 G 2 : 13 : 04 S 2 : 30 : 25 B 2 : 52 : 58	Female 5 Mile P 39 : 15 D 43 : 19 G 48 : 19 S 54 : 37 B 1 : 02 : 48	Female 15 mile P 2 : 03 : 53 D 2 : 16 : 42 G 2 : 32 : 28 S 2 : 52 : 21 B 3 : 18 : 12
Male 10Km P 42 : 35 D 47 : 00 G 52 : 25 S 59 : 15 B 1 : 08 : 08	Male 20 Mile P 2 : 25 : 59 D 2 : 41 : 05 G 2 : 59 : 40 S 3 : 23 : 07 B 3 : 53 : 34	Female 10Km P 49 : 14 D 54 : 20 G 1 : 00 : 36 S 1 : 08 : 30 B 1 : 18 : 46	Female 20 Mile P 2 : 46 : 55 D 3 : 04 : 12 G 3 : 25 : 27 S 3 : 52 : 14 B 4 : 27 : 04
Male 10 Mile P 1 : 10 : 13 D 1 : 17 : 29 G 1 : 26 : 25 S 1 : 37 : 41 B 1 : 52 : 20	Male Marathon P 3 : 16 : 48 D 3 : 37 : 09 G 4 : 02 : 13 S 4 : 33 : 48 B 5 : 14 : 52	Female 10 Mile P 1 : 20 : 48 D 1 : 29 : 09 G 1 : 39 : 27 S 1 : 52 : 25 B 2 : 09 : 16	Female Marathon P 3 : 43 : 58 D 4 : 07 : 08 G 4 : 35 : 39 S 5 : 11 : 36 B 5 : 58 : 20

Age 63

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 63

Male 5Km P 20 : 23 D 22 : 29 G 25 : 05 S 28 : 21 B 32 : 36	Male 1/2 M P 1 : 32 : 29 D 1 : 42 : 03 G 1 : 53 : 50 S 2 : 08 : 40 B 2 : 27 : 58	Female 5Km P 23 : 35 D 26 : 02 G 29 : 02 S 32 : 49 B 37 : 44	Female 1/2 M P 1 : 46 : 07 D 1 : 57 : 05 G 2 : 10 : 36 S 2 : 27 : 38 B 2 : 49 : 46
Male 5 Mile P 33 : 34 D 37 : 03 G 41 : 19 S 46 : 42 B 53 : 42	Male 15 Mile P 1 : 47 : 02 D 1 : 58 : 06 G 2 : 11 : 44 S 2 : 28 : 54 B 2 : 51 : 14	Female 5 Mile P 38 : 47 D 42 : 47 G 47 : 44 S 53 : 57 B 1 : 02 : 02	Female 15 mile P 2 : 02 : 27 D 2 : 15 : 07 G 2 : 30 : 42 S 2 : 50 : 21 B 3 : 15 : 54
Male 10Km P 42 : 10 D 46 : 32 G 51 : 54 S 58 : 40 B 1 : 07 : 28	Male 20 Mile P 2 : 24 : 33 D 2 : 39 : 30 G 2 : 57 : 54 S 3 : 21 : 07 B 3 : 51 : 16	Female 10Km P 48 : 39 D 53 : 41 G 59 : 53 S 1 : 07 : 41 B 1 : 17 : 50	Female 20 Mile P 2 : 45 : 00 D 3 : 02 : 05 G 3 : 23 : 05 S 3 : 49 : 34 B 4 : 24 : 00
Male 10 Mile P 1 : 09 : 30 D 1 : 16 : 42 G 1 : 25 : 33 S 1 : 36 : 42 B 1 : 51 : 12	Male Marathon P 3 : 14 : 50 D 3 : 35 : 00 G 3 : 59 : 48 S 4 : 31 : 05 B 5 : 11 : 44	Female 10 Mile P 1 : 19 : 52 D 1 : 28 : 07 G 1 : 38 : 17 S 1 : 51 : 07 B 2 : 07 : 46	Female Marathon P 3 : 41 : 23 D 4 : 04 : 17 G 4 : 32 : 28 S 5 : 08 : 00 B 5 : 54 : 12

Age 62

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 62

Male 5Km P 20 : 10 D 22 : 16 G 24 : 50 S 28 : 04 B 32 : 16	Male 1/2 M P 1 : 31 : 34 D 1 : 41 : 03 G 1 : 52 : 42 S 2 : 07 : 24 B 2 : 26 : 30	Female 5Km P 23 : 18 D 25 : 43 G 28 : 40 S 32 : 25 B 37 : 16	Female 1/2 M P 1 : 44 : 53 D 1 : 55 : 44 G 2 : 09 : 05 S 2 : 25 : 55 B 2 : 47 : 48
Male 5 Mile P 33 : 14 D 36 : 40 G 40 : 54 S 46 : 14 B 53 : 10	Male 15 Mile P 1 : 45 : 58 D 1 : 56 : 56 G 2 : 10 : 25 S 2 : 27 : 26 B 2 : 49 : 32	Female 5 Mile P 38 : 19 D 42 : 17 G 47 : 10 S 53 : 19 B 1 : 01 : 18	Female 15 mile P 2 : 01 : 03 D 2 : 13 : 34 G 2 : 28 : 59 S 2 : 48 : 25 B 3 : 13 : 40
Male 10Km P 41 : 45 D 46 : 05 G 51 : 24 S 58 : 06 B 1 : 06 : 48	Male 20 Mile P 2 : 23 : 07 D 2 : 37 : 55 G 2 : 56 : 08 S 3 : 19 : 07 B 3 : 48 : 58	Female 10Km P 48 : 05 D 53 : 04 G 59 : 11 S 1 : 06 : 54 B 1 : 16 : 56	Female 20 Mile P 2 : 43 : 07 D 2 : 59 : 59 G 3 : 20 : 45 S 3 : 46 : 56 B 4 : 20 : 58
Male 10 Mile P 1 : 08 : 49 D 1 : 15 : 56 G 1 : 24 : 42 S 1 : 35 : 45 B 1 : 50 : 06	Male Marathon P 3 : 12 : 55 D 3 : 32 : 53 G 3 : 57 : 27 S 4 : 28 : 25 B 5 : 08 : 40	Female 10 Mile P 1 : 18 : 57 D 1 : 27 : 07 G 1 : 37 : 10 S 1 : 49 : 50 B 2 : 06 : 18	Female Marathon P 3 : 38 : 53 D 4 : 01 : 32 G 4 : 29 : 24 S 5 : 04 : 32 B 5 : 50 : 12

Age 61

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 61

Male 5Km P 19 : 59 D 22 : 03 G 24 : 36 S 27 : 48 B 31 : 58	Male 1/2 M P 1 : 30 : 40 D 1 : 40 : 03 G 1 : 51 : 36 S 2 : 06 : 09 B 2 : 25 : 04	Female 5Km P 23 : 03 D 25 : 26 G 28 : 22 S 32 : 04 B 36 : 52	Female 1/2 M P 1 : 43 : 42 D 1 : 54 : 25 G 2 : 07 : 37 S 2 : 24 : 16 B 2 : 45 : 54
Male 5 Mile P 32 : 54 D 36 : 18 G 40 : 30 S 45 : 47 B 52 : 38	Male 15 Mile P 1 : 44 : 55 D 1 : 55 : 47 G 2 : 09 : 08 S 2 : 25 : 59 B 2 : 47 : 52	Female 5 Mile P 37 : 54 D 41 : 49 G 46 : 39 S 52 : 44 B 1 : 00 : 38	Female 15 mile P 1 : 59 : 40 D 2 : 12 : 03 G 2 : 27 : 17 S 2 : 46 : 30 B 3 : 11 : 28
Male 10Km P 41 : 20 D 45 : 37 G 50 : 53 S 57 : 31 B 1 : 06 : 08	Male 20 Mile P 2 : 21 : 42 D 2 : 36 : 21 G 2 : 54 : 24 S 3 : 17 : 08 B 3 : 46 : 42	Female 10Km P 47 : 33 D 52 : 28 G 58 : 31 S 1 : 06 : 09 B 1 : 16 : 04	Female 20 Mile P 2 : 41 : 15 D 2 : 57 : 56 G 3 : 18 : 28 S 3 : 44 : 21 B 4 : 18 : 00
Male 10 Mile P 1 : 08 : 09 D 1 : 15 : 12 G 1 : 23 : 53 S 1 : 34 : 49 B 1 : 49 : 02	Male Marathon P 3 : 11 : 03 D 3 : 30 : 49 G 3 : 55 : 08 S 4 : 25 : 48 B 5 : 05 : 40	Female 10 Mile P 1 : 18 : 03 D 1 : 26 : 07 G 1 : 36 : 04 S 1 : 48 : 35 B 2 : 04 : 52	Female Marathon P 3 : 36 : 25 D 3 : 58 : 49 G 4 : 26 : 22 S 5 : 01 : 07 B 5 : 46 : 16

Age 60

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 60

Male 5Km P 19 : 48 D 21 : 51 G 24 : 22 S 27 : 33 B 31 : 40	Male 1/2 M P 1 : 29 : 48 D 1 : 39 : 05 G 1 : 50 : 31 S 2 : 04 : 56 B 2 : 23 : 40	Female 5Km P 22 : 47 D 25 : 08 G 28 : 02 S 31 : 41 B 36 : 26	Female 1/2 M P 1 : 42 : 32 D 1 : 53 : 08 G 2 : 06 : 11 S 2 : 22 : 39 B 2 : 44 : 02
Male 5 Mile P 32 : 35 D 35 : 58 G 40 : 07 S 45 : 20 B 52 : 08	Male 15 Mile P 1 : 43 : 54 D 1 : 54 : 39 G 2 : 07 : 53 S 2 : 24 : 34 B 2 : 46 : 14	Female 5 Mile P 37 : 28 D 41 : 20 G 46 : 07 S 52 : 07 B 59 : 56	Female 15 mile P 1 : 58 : 19 D 2 : 10 : 34 G 2 : 25 : 37 S 2 : 44 : 37 B 3 : 09 : 18
Male 10Km P 40 : 57 D 45 : 11 G 50 : 24 S 56 : 58 B 1 : 05 : 30	Male 20 Mile P 2 : 20 : 20 D 2 : 34 : 52 G 2 : 52 : 44 S 3 : 15 : 15 B 3 : 44 : 32	Female 10Km P 47 : 00 D 51 : 52 G 57 : 51 S 1 : 05 : 24 B 1 : 15 : 12	Female 20 Mile P 2 : 39 : 29 D 2 : 55 : 59 G 3 : 16 : 17 S 3 : 41 : 54 B 4 : 15 : 10
Male 10 Mile P 1 : 07 : 29 D 1 : 14 : 28 G 1 : 23 : 04 S 1 : 33 : 54 B 1 : 47 : 58	Male Marathon P 3 : 09 : 12 D 3 : 28 : 46 G 3 : 52 : 51 S 4 : 23 : 14 B 5 : 02 : 42	Female 10 Mile P 1 : 17 : 10 D 1 : 25 : 09 G 1 : 34 : 59 S 1 : 47 : 22 B 2 : 03 : 28	Female Marathon P 3 : 34 : 02 D 3 : 56 : 10 G 4 : 23 : 25 S 4 : 57 : 47 B 5 : 42 : 26