Age 49

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 49

Male 5Km P 18 : 00 D 19 : 52 G 22 : 10 S 25 : 03 B 28 : 48	Male 1/2 M P 1 : 21 : 45 D 1 : 30 : 13 G 1 : 40 : 37 S 1 : 53 : 45 B 2 : 10 : 48	Female 5Km P 20 : 24 D 22 : 31 G 25 : 07 S 28 : 23 B 32 : 38	Female 1/2 M P 1 : 31 : 59 D 1 : 41 : 30 G 1 : 53 : 13 S 2 : 07 : 59 B 2 : 27 : 10
Male 5 Mile P 29 : 39 D 32 : 43 G 36 : 30 S 41 : 15 B 47 : 26	Male 15 Mile P 1 : 34 : 35 D 1 : 44 : 23 G 1 : 56 : 25 S 2 : 11 : 36 B 2 : 31 : 20	Female 5 Mile P 33 : 35 D 37 : 04 G 41 : 20 S 46 : 44 B 53 : 44	Female 15 mile P 1 : 46 : 10 D 1 : 57 : 09 G 2 : 10 : 40 S 2 : 27 : 43 B 2 : 49 : 52
Male 10Km P 37 : 15 D 41 : 07 G 45 : 51 S 51 : 50 B 59 : 36	Male 20 Mile P 2 : 07 : 47 D 2 : 21 : 00 G 2 : 37 : 16 S 2 : 57 : 47 B 3 : 24 : 26	Female 10Km P 42 : 09 D 46 : 31 G 51 : 53 S 58 : 39 B 1 : 07 : 26	Female 20 Mile P 2 : 23 : 08 D 2 : 37 : 56 G 2 : 56 : 10 S 3 : 19 : 08 B 3 : 49 : 00
Male 10 Mile P 1 : 01 : 25 D 1 : 07 : 47 G 1 : 15 : 36 S 1 : 25 : 27 B 1 : 38 : 16	Male Marathon P 2 : 52 : 19 D 3 : 10 : 09 G 3 : 32 : 05 S 3 : 59 : 45 B 4 : 35 : 42	Female 10 Mile P 1 : 09 : 14 D 1 : 16 : 24 G 1 : 25 : 13 S 1 : 36 : 20 B 1 : 50 : 46	Female Marathon P 3 : 12 : 13 D 3 : 32 : 06 G 3 : 56 : 34 S 4 : 27 : 26 B 5 : 07 : 32

Age 48

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 48

Male 5Km P 17 : 53 D 19 : 44 G 22 : 00 S 24 : 53 B 28 : 36	Male 1/2 M P 1 : 21 : 08 D 1 : 29 : 32 G 1 : 39 : 51 S 1 : 52 : 53 B 2 : 09 : 48	Female 5Km P 20 : 14 D 22 : 20 G 24 : 54 S 28 : 09 B 32 : 22	Female 1/2 M P 1 : 31 : 10 D 1 : 40 : 36 G 1 : 52 : 13 S 2 : 06 : 51 B 2 : 25 : 52
Male 5 Mile P 29 : 25 D 32 : 28 G 36 : 13 S 40 : 56 B 47 : 04	Male 15 Mile P 1 : 33 : 52 D 1 : 43 : 34 G 1 : 55 : 31 S 2 : 10 : 35 B 2 : 30 : 10	Female 5 Mile P 33 : 17 D 36 : 43 G 40 : 57 S 46 : 18 B 53 : 14	Female 15 mile P 1 : 45 : 14 D 1 : 56 : 07 G 2 : 09 : 31 S 2 : 26 : 25 B 2 : 48 : 22
Male 10Km P 36 : 58 D 40 : 47 G 45 : 30 S 51 : 26 B 59 : 08	Male 20 Mile P 2 : 05 : 47 D 2 : 18 : 47 G 2 : 34 : 48 S 2 : 55 : 00 B 3 : 21 : 14	Female 10Km P 41 : 47 D 46 : 06 G 51 : 25 S 58 : 07 B 1 : 06 : 50	Female 20 Mile P 2 : 21 : 52 D 2 : 36 : 32 G 2 : 54 : 36 S 3 : 17 : 22 B 3 : 46 : 58
Male 10 Mile P 1 : 00 : 57 D 1 : 07 : 15 G 1 : 15 : 00 S 1 : 24 : 47 B 1 : 37 : 30	Male Marathon P 2 : 50 : 59 D 3 : 08 : 40 G 3 : 30 : 27 S 3 : 57 : 54 B 4 : 33 : 34	Female 10 Mile P 1 : 08 : 37 D 1 : 15 : 43 G 1 : 24 : 27 S 1 : 35 : 27 B 1 : 49 : 46	Female Marathon P 3 : 10 : 30 D 3 : 30 : 13 G 3 : 54 : 28 S 4 : 25 : 03 B 5 : 04 : 48

Age 47

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 47

Male 5Km P 17 : 44 D 19 : 34 G 21 : 50 S 24 : 40 B 28 : 22	Male 1/2 M P 1 : 20 : 30 D 1 : 28 : 50 G 1 : 39 : 05 S 1 : 52 : 00 B 2 : 08 : 48	Female 5Km P 20 : 03 D 22 : 07 G 24 : 40 S 27 : 54 B 32 : 04	Female 1/2 M P 1 : 30 : 22 D 1 : 39 : 43 G 1 : 51 : 13 S 2 : 05 : 43 B 2 : 24 : 34
Male 5 Mile P 29 : 12 D 32 : 13 G 35 : 56 S 40 : 37 B 46 : 42	Male 15 Mile P 1 : 33 : 08 D 1 : 42 : 46 G 1 : 54 : 37 S 2 : 09 : 34 B 2 : 29 : 00	Female 5 Mile P 32 : 59 D 36 : 24 G 40 : 36 S 45 : 54 B 52 : 46	Female 15 mile P 1 : 44 : 18 D 1 : 55 : 05 G 2 : 08 : 22 S 2 : 25 : 07 B 2 : 46 : 52
Male 10Km P 36 : 40 D 40 : 28 G 45 : 08 S 51 : 01 B 58 : 40	Male 20 Mile P 2 : 05 : 50 D 2 : 18 : 52 G 2 : 34 : 53 S 2 : 55 : 05 B 3 : 21 : 20	Female 10Km P 41 : 24 D 45 : 41 G 50 : 57 S 57 : 36 B 1 : 06 : 14	Female 20 Mile P 2 : 20 : 38 D 2 : 35 : 11 G 2 : 53 : 05 S 3 : 15 : 40 B 3 : 45 : 00
Male 10 Mile P 1 : 00 : 29 D 1 : 06 : 45 G 1 : 14 : 27 S 1 : 24 : 09 B 1 : 36 : 46	Male Marathon P 2 : 49 : 42 D 3 : 07 : 15 G 3 : 28 : 51 S 3 : 56 : 06 B 4 : 31 : 30	Female 10 Mile P 1 : 08 : 00 D 1 : 15 : 03 G 1 : 23 : 42 S 1 : 34 : 37 B 1 : 48 : 48	Female Marathon P 3 : 08 : 52 D 3 : 28 : 24 G 3 : 52 : 27 S 4 : 22 : 46 B 5 : 02 : 10

Age 46

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 46

Male 5Km P 17 : 37 D 19 : 26 G 21 : 40 S 24 : 30 B 28 : 10	Male 1/2 M P 1 : 19 : 54 D 1 : 28 : 10 G 1 : 38 : 20 S 1 : 51 : 10 B 2 : 07 : 50	Female 5Km P 19 : 53 D 21 : 56 G 24 : 28 S 27 : 40 B 31 : 48	Female 1/2 M P 1 : 29 : 34 D 1 : 38 : 50 G 1 : 50 : 14 S 2 : 04 : 37 B 2 : 23 : 18
Male 5 Mile P 28 : 59 D 31 : 59 G 35 : 40 S 40 : 20 B 46 : 22	Male 15 Mile P 1 : 32 : 27 D 1 : 42 : 00 G 1 : 53 : 47 S 2 : 08 : 37 B 2 : 27 : 54	Female 5 Mile P 32 : 42 D 36 : 05 G 40 : 14 S 45 : 29 B 52 : 18	Female 15 mile P 1 : 43 : 24 D 1 : 54 : 06 G 2 : 07 : 16 S 2 : 23 : 52 B 2 : 45 : 26
Male 10Km P 36 : 24 D 40 : 10 G 44 : 48 S 50 : 39 B 58 : 14	Male 20 Mile P 2 : 04 : 52 D 2 : 17 : 47 G 2 : 33 : 40 S 2 : 53 : 43 B 3 : 19 : 46	Female 10Km P 41 : 02 D 45 : 16 G 50 : 30 S 57 : 05 B 1 : 05 : 38	Female 20 Mile P 2 : 19 : 24 D 2 : 33 : 49 G 2 : 51 : 34 S 3 : 13 : 57 B 3 : 43 : 02
Male 10 Mile P 1 : 00 : 00 D 1 : 06 : 13 G 1 : 13 : 51 S 1 : 23 : 29 B 1 : 36 : 00	Male Marathon P 2 : 48 : 24 D 3 : 05 : 49 G 3 : 27 : 16 S 3 : 54 : 18 B 4 : 29 : 26	Female 10 Mile P 1 : 07 : 25 D 1 : 14 : 24 G 1 : 22 : 59 S 1 : 33 : 48 B 1 : 47 : 52	Female Marathon P 3 : 07 : 13 D 3 : 26 : 35 G 3 : 50 : 25 S 4 : 20 : 28 B 4 : 59 : 32

Age 45

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 45

Male 5Km P 17 : 28 D 19 : 16 G 21 : 30 S 24 : 18 B 27 : 56	Male 1/2 M P 1 : 19 : 18 D 1 : 27 : 30 G 1 : 37 : 36 S 1 : 50 : 20 B 2 : 06 : 52	Female 5Km P 19 : 42 D 21 : 44 G 24 : 14 S 27 : 24 B 31 : 30	Female 1/2 M P 1 : 28 : 48 D 1 : 37 : 59 G 1 : 49 : 17 S 2 : 03 : 33 B 2 : 22 : 04
Male 5 Mile P 28 : 45 D 31 : 44 G 35 : 24 S 40 : 00 B 46 : 00	Male 15 Mile P 1 : 31 : 45 D 1 : 41 : 15 G 1 : 52 : 56 S 2 : 07 : 40 B 2 : 26 : 48	Female 5 Mile P 32 : 25 D 35 : 47 G 39 : 54 S 45 : 07 B 51 : 52	Female 15 mile P 1 : 42 : 30 D 1 : 53 : 07 G 2 : 06 : 10 S 2 : 22 : 37 B 2 : 44 : 00
Male 10Km P 36 : 08 D 39 : 52 G 44 : 28 S 50 : 16 B 57 : 48	Male 20 Mile P 2 : 03 : 55 D 2 : 16 : 45 G 2 : 32 : 31 S 2 : 52 : 25 B 3 : 18 : 16	Female 10Km P 40 : 40 D 44 : 53 G 50 : 04 S 56 : 35 B 1 : 05 : 04	Female 20 Mile P 2 : 18 : 12 D 2 : 32 : 29 G 2 : 50 : 05 S 3 : 12 : 16 B 3 : 41 : 06
Male 10 Mile P 59 : 34 D 1 : 05 : 44 G 1 : 13 : 19 S 1 : 22 : 53 B 1 : 35 : 18	Male Marathon P 2 : 47 : 08 D 3 : 04 : 25 G 3 : 25 : 42 S 3 : 52 : 32 B 4 : 27 : 24	Female 10 Mile P 1 : 06 : 50 D 1 : 13 : 45 G 1 : 22 : 16 S 1 : 33 : 00 B 1 : 46 : 56	Female Marathon P 3 : 05 : 37 D 3 : 24 : 49 G 3 : 48 : 27 S 4 : 18 : 14 B 4 : 56 : 58

Age 44

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 44

Male 5Km P 17 : 20 D 19 : 08 G 21 : 20 S 24 : 07 B 27 : 44	Male 1/2 M P 1 : 18 : 43 D 1 : 26 : 52 G 1 : 36 : 53 S 1 : 49 : 31 B 2 : 05 : 56	Female 5Km P 19 : 32 D 21 : 33 G 24 : 02 S 27 : 10 B 31 : 14	Female 1/2 M P 1 : 28 : 03 D 1 : 37 : 09 G 1 : 48 : 22 S 2 : 02 : 30 B 2 : 20 : 52
Male 5 Mile P 28 : 33 D 31 : 30 G 35 : 08 S 39 : 43 B 45 : 40	Male 15 Mile P 1 : 31 : 04 D 1 : 40 : 29 G 1 : 52 : 05 S 2 : 06 : 42 B 2 : 25 : 42	Female 5 Mile P 32 : 09 D 35 : 29 G 39 : 34 S 44 : 44 B 51 : 26	Female 15 mile P 1 : 41 : 39 D 1 : 52 : 10 G 2 : 05 : 07 S 2 : 21 : 26 B 2 : 42 : 38
Male 10Km P 35 : 52 D 39 : 34 G 44 : 08 S 49 : 54 B 57 : 22	Male 20 Mile P 2 : 03 : 02 D 2 : 15 : 45 G 2 : 31 : 25 S 2 : 51 : 10 B 3 : 16 : 50	Female 10Km P 40 : 20 D 44 : 31 G 49 : 39 S 56 : 07 B 1 : 04 : 32	Female 20 Mile P 2 : 17 : 02 D 2 : 31 : 12 G 2 : 48 : 39 S 3 : 10 : 39 B 3 : 39 : 14
Male 10 Mile P 59 : 08 D 1 : 05 : 15 G 1 : 12 : 47 S 1 : 22 : 16 B 1 : 34 : 36	Male Marathon P 2 : 45 : 55 D 3 : 03 : 05 G 3 : 24 : 13 S 3 : 50 : 51 B 4 : 25 : 28	Female 10 Mile P 1 : 06 : 17 D 1 : 13 : 08 G 1 : 21 : 34 S 1 : 32 : 13 B 1 : 46 : 02	Female Marathon P 3 : 04 : 04 D 3 : 23 : 07 G 3 : 46 : 33 S 4 : 16 : 06 B 4 : 54 : 30

Age 43

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 43

Male 5Km P 17 : 13 D 19 : 00 G 21 : 11 S 23 : 57 B 27 : 32	Male 1/2 M P 1 : 18 : 08 D 1 : 26 : 13 G 1 : 36 : 10 S 1 : 48 : 42 B 2 : 05 : 00	Female 5Km P 19 : 22 D 21 : 22 G 23 : 50 S 26 : 56 B 30 : 58	Female 1/2 M P 1 : 27 : 19 D 1 : 36 : 21 G 1 : 47 : 28 S 2 : 01 : 29 B 2 : 19 : 42
Male 5 Mile P 28 : 19 D 31 : 15 G 34 : 51 S 39 : 24 B 45 : 18	Male 15 Mile P 1 : 30 : 24 D 1 : 39 : 45 G 1 : 51 : 16 S 2 : 05 : 47 B 2 : 24 : 38	Female 5 Mile P 31 : 52 D 35 : 09 G 39 : 13 S 44 : 20 B 50 : 58	Female 15 mile P 1 : 40 : 48 D 1 : 51 : 14 G 2 : 04 : 04 S 2 : 20 : 14 B 2 : 41 : 16
Male 10Km P 35 : 35 D 39 : 16 G 43 : 48 S 49 : 31 B 56 : 56	Male 20 Mile P 2 : 02 : 09 D 2 : 14 : 47 G 2 : 30 : 20 S 2 : 49 : 57 B 3 : 15 : 26	Female 10Km P 40 : 00 D 44 : 09 G 49 : 14 S 55 : 40 B 1 : 04 : 00	Female 20 Mile P 2 : 15 : 53 D 2 : 29 : 56 G 2 : 47 : 14 S 3 : 09 : 03 B 3 : 37 : 24
Male 10 Mile P 58 : 42 D 1 : 04 : 46 G 1 : 12 : 14 S 1 : 21 : 40 B 1 : 33 : 54	Male Marathon P 2 : 44 : 43 D 3 : 01 : 45 G 3 : 22 : 44 S 3 : 49 : 10 B 4 : 23 : 32	Female 10 Mile P 1 : 05 : 43 D 1 : 12 : 31 G 1 : 20 : 53 S 1 : 31 : 26 B 1 : 45 : 08	Female Marathon P 3 : 02 : 33 D 3 : 21 : 26 G 3 : 44 : 40 S 4 : 13 : 59 B 4 : 52 : 04

Age 42

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 42

Male 5Km P 17 : 05 D 18 : 52 G 21 : 02 S 23 : 47 B 27 : 20	Male 1/2 M P 1 : 17 : 34 D 1 : 25 : 36 G 1 : 35 : 28 S 1 : 47 : 55 B 2 : 04 : 06	Female 5Km P 19 : 12 D 21 : 11 G 23 : 37 S 26 : 42 B 30 : 42	Female 1/2 M P 1 : 26 : 35 D 1 : 35 : 33 G 1 : 46 : 34 S 2 : 00 : 28 B 2 : 18 : 32
Male 5 Mile P 28 : 07 D 31 : 01 G 34 : 36 S 39 : 07 B 44 : 58	Male 15 Mile P 1 : 29 : 45 D 1 : 39 : 03 G 1 : 50 : 28 S 2 : 04 : 53 B 2 : 23 : 36	Female 5 Mile P 31 : 35 D 34 : 52 G 38 : 53 S 43 : 57 B 50 : 32	Female 15 mile P 1 : 39 : 58 D 1 : 50 : 18 G 2 : 03 : 02 S 2 : 19 : 05 B 2 : 39 : 56
Male 10Km P 35 : 20 D 39 : 00 G 43 : 30 S 49 : 10 B 56 : 32	Male 20 Mile P 2 : 01 : 15 D 2 : 13 : 48 G 2 : 29 : 14 S 2 : 48 : 42 B 3 : 14 : 00	Female 10Km P 39 : 39 D 43 : 45 G 48 : 48 S 55 : 10 B 1 : 03 : 26	Female 20 Mile P 2 : 14 : 47 D 2 : 28 : 43 G 2 : 45 : 53 S 3 : 07 : 31 B 3 : 35 : 38
Male 10 Mile P 58 : 17 D 1 : 04 : 18 G 1 : 11 : 44 S 1 : 21 : 05 B 1 : 33 : 14	Male Marathon P 2 : 43 : 32 D 3 : 00 : 27 G 3 : 21 : 16 S 3 : 47 : 31 B 4 : 21 : 38	Female 10 Mile P 1 : 05 : 10 D 1 : 11 : 55 G 1 : 20 : 13 S 1 : 30 : 40 B 1 : 44 : 16	Female Marathon P 3 : 01 : 03 D 3 : 19 : 47 G 3 : 42 : 50 S 4 : 11 : 54 B 4 : 49 : 40

Age 41

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 41

Male 5Km P 16 : 58 D 18 : 43 G 20 : 53 S 23 : 36 B 27 : 08	Male 1/2 M P 1 : 17 : 02 D 1 : 25 : 00 G 1 : 34 : 48 S 1 : 47 : 10 B 2 : 03 : 14	Female 5Km P 19 : 03 D 21 : 01 G 23 : 27 S 26 : 30 B 30 : 28	Female 1/2 M P 1 : 25 : 53 D 1 : 34 : 46 G 1 : 45 : 42 S 1 : 59 : 29 B 2 : 17 : 24
Male 5 Mile P 27 : 55 D 30 : 49 G 34 : 22 S 38 : 51 B 44 : 40	Male 15 Mile P 1 : 29 : 07 D 1 : 38 : 20 G 1 : 49 : 40 S 2 : 03 : 59 B 2 : 22 : 34	Female 5 Mile P 31 : 19 D 34 : 34 G 38 : 33 S 43 : 34 B 50 : 06	Female 15 mile P 1 : 39 : 09 D 1 : 49 : 25 G 2 : 02 : 02 S 2 : 17 : 57 B 2 : 38 : 38
Male 10Km P 35 : 05 D 38 : 43 G 43 : 11 S 48 : 49 B 56 : 08	Male 20 Mile P 2 : 00 : 24 D 2 : 12 : 52 G 2 : 28 : 11 S 2 : 47 : 31 B 3 : 12 : 38	Female 10Km P 39 : 20 D 43 : 25 G 48 : 25 S 54 : 44 B 1 : 02 : 56	Female 20 Mile P 2 : 13 : 40 D 2 : 27 : 30 G 2 : 44 : 31 S 3 : 05 : 59 B 3 : 33 : 52
Male 10 Mile P 57 : 50 D 1 : 03 : 49 G 1 : 11 : 11 S 1 : 20 : 28 B 1 : 32 : 32	Male Marathon P 2 : 42 : 22 D 2 : 59 : 09 G 3 : 19 : 50 S 3 : 45 : 54 B 4 : 19 : 46	Female 10 Mile P 1 : 04 : 38 D 1 : 11 : 19 G 1 : 19 : 33 S 1 : 29 : 55 B 1 : 43 : 24	Female Marathon P 2 : 59 : 34 D 3 : 18 : 09 G 3 : 41 : 00 S 4 : 09 : 50 B 4 : 47 : 18

Age 40

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 40

Male 5Km P 16 : 50 D 18 : 35 G 20 : 44 S 23 : 26 B 26 : 56	Male 1/2 M P 1 : 16 : 28 D 1 : 24 : 23 G 1 : 34 : 07 S 1 : 46 : 23 B 2 : 02 : 20	Female 5Km P 18 : 53 D 20 : 50 G 23 : 14 S 26 : 16 B 30 : 12	Female 1/2 M P 1 : 25 : 10 D 1 : 33 : 59 G 1 : 44 : 50 S 1 : 58 : 30 B 2 : 16 : 16
Male 5 Mile P 27 : 43 D 30 : 35 G 34 : 07 S 38 : 34 B 44 : 20	Male 15 Mile P 1 : 28 : 28 D 1 : 37 : 37 G 1 : 48 : 53 S 2 : 03 : 05 B 2 : 21 : 32	Female 5 Mile P 31 : 04 D 34 : 17 G 38 : 14 S 43 : 14 B 49 : 42	Female 15 mile P 1 : 38 : 20 D 1 : 48 : 31 G 2 : 01 : 02 S 2 : 16 : 49 B 2 : 37 : 20
Male 10Km P 34 : 50 D 38 : 27 G 42 : 53 S 48 : 28 B 55 : 44	Male 20 Mile P 1 : 59 : 32 D 2 : 11 : 54 G 2 : 27 : 07 S 2 : 46 : 18 B 3 : 11 : 14	Female 10Km P 39 : 00 D 43 : 03 G 48 : 00 S 54 : 16 B 1 : 02 : 24	Female 20 Mile P 2 : 12 : 35 D 2 : 26 : 18 G 2 : 43 : 11 S 3 : 04 : 28 B 3 : 32 : 08
Male 10 Mile P 57 : 27 D 1 : 03 : 23 G 1 : 10 : 42 S 1 : 19 : 55 B 1 : 31 : 54	Male Marathon P 2 : 41 : 13 D 2 : 57 : 54 G 3 : 18 : 25 S 3 : 44 : 18 B 4 : 17 : 56	Female 10 Mile P 1 : 04 : 07 D 1 : 10 : 45 G 1 : 18 : 54 S 1 : 29 : 12 B 1 : 42 : 34	Female Marathon P 2 : 58 : 07 D 3 : 16 : 32 G 3 : 39 : 13 S 4 : 07 : 48 B 4 : 44 : 58